Тактика поведения на экзаменах

Любой школьник или абитуриент знает, как тяжело дается первый опыт сдачи экзаменов. Предварительная подготовка буквально истощает нервную систему и физическое состояние организма человека, однако, сам экзамен это всегда стрессовая ситуация, которая требует от экзаменуемого учащегося еще большего проявления умственных и физических способностей.

Поэтому одних знаний экзаменуемого предмета не достаточно для успешной сдачи экзамена. От экзаменуемого учащегося требуется высокая самоорганизация, умение «держать в узде» свои эмоции и абсолютная уверенность в себе и своих силах.

Большинство людей, имеющих за плечами несколько десятков успешно сданных экзаменов, советуют придерживаться следующей тактики поведения:

1. Перед экзаменом

• Постарайтесь выспаться. В ночь перед экзаменом не следует заниматься или повторять пройденный материал. Это время лучше всего потратить на здоровый сон.
• Обязательно позавтракайте. Лучше всего съесть привычную пищу, в крайнем случае, если «кусок не лезет в горло», выпейте сок, сладкий чай или кофе. Лучший вариант завтрака – продукты богатые глюкозой. Она быстро усваивается, не загружая желудок.
• С вечера приготовьте паспорт, ручку, писчую бумагу, фломастеры, линейку и карандаши. Если вы забудете документы, удостоверяющие вашу личность, то до сдачи экзамена вас не допустят. Помните, что карандашом или чернилами красного цвета на вашем черновике имеет право писать только экзаменатор. Если вы сделаете отметки красным цветом, то их могут засчитать, как исправленные ошибки, что снизит вашу оценку.
• Одевайтесь просто и удобно. Помните, что в аудитории может быть теплее или прохладнее чем на улице или у вас дома.
• Обязательно посетите консультацию, не стесняйтесь задавать любые вопросы, касающиеся организации экзамена.
• Постарайтесь добраться до аудитории вовремя. Лучший вариант – прибыть немного раньше назначенного срока. Помните о пробках и заминках в работе муниципального транспорта.

2. Во время экзамена

• Если вы абитуриент, то забудьте о шпаргалках. Преподаватели могут «пожалеть» студента или школьника, абитуриентам шпаргалки и списывание не прощают. Но это не значит, что нужно категорически отказаться от шпаргалок. Во-первых, сама работа над созданием шпаргалки позволяет быстрее усвоить материал. Во-вторых, положение может быть настолько безвыходным, что рискнуть и списать со шпаргалки будет лучшим решением в сложившейся ситуации.
• Внимательно следите за временем, отведенным на экзамен. Не спишите выполнить все задания сразу, но и не затягивайте с ответами. Иначе на последние вопросы вам не хватит времени.
• Двигайтесь от простого задания к самому сложному. Успех в решении даже одного простого вопроса поможет обрести уверенность в своих силах. В итоге вы успокоитесь и легко справитесь со всеми остальными заданиями.
• Если случилась заминка, и вы не можете вспомнить правильный ответ или решить задачу – переходите к следующему вопросу. Помните об отведенном времени и не пытайтесь обязательно выполнить то задание, которое вызвало заминку. Лучшим вариантом будет перенести этот вопрос в конец списка и попытаться разрешить его в последнюю очередь.
• Если вам что-то не ясно в содержании экзаменационного билета, обязательно уточните спорный момент у вашего экзаменатора. Билет может содержать опечатки, вопросы могут задаваться некорректно или неточно. Экзаменатор обязательно объяснит вам все спорные моменты, а если вы найдете ошибку, то возможно и поблагодарит за бдительность.
• Если у вас неважное самочувствие или вы заболели, то лучшим вариантом будет отложить экзамен и обратиться к доктору. С высокой температурой или острой болью вы все равно не сможете сдать экзамен, а правильно оформленная справка позволяет участвовать в переэкзаменовке.
• Во время экзамена сосредоточьтесь только на своих нуждах и не откликайтесь на чужие просьбы или вопросы, поскольку у вас не останется времени на решение собственных задач. В самом худшем варианте вас могут даже выгнать из аудитории за подсказки.

В заключение несколько слов о волнении перед экзаменом. Не нужно бояться своих переживаний. Вы находитесь в стрессовой ситуации, организм вырабатывает адреналин, дыхание и сердцебиение учащаются. Чувства и мысли приходят в смятение. Постарайтесь успокоиться. Если привыкли к медицинским препаратам - примите «валерьянку», но не более того. Слишком сильные успокоительные средства могут притупить мышление и реакцию. Если чувствуете сильное волнение, то добирайтесь до места проведения экзаменов пешком. Дыхательная гимнастика и пешая прогулка помогут успокоиться и привести свои мысли в порядок.