Как подготовиться к сессии

Во-первых, следует посещать все лекции, так как минимум с половиной предметов можно спокойно распрощаться еще до начала сессии, уже имея в кармане автомат. Если же такой возможности не имеется, то следует начинать активно готовиться еще во время учебы.

Используйте любую возможность позаниматься, поучить, повторить. Берите конспекты с собой и учите по дороге куда-либо, в ожидании очереди к врачу или в кафе. Ни в коем случае не думайте, что вы не сдадите экзамен или зачет. Говорите себе постоянно, как мантру, какой вы способный, умный, трудолюбивый и уверенный в себе человек.

Попробуйте построить план сдачи: два дня на изучение, третий день на повторение пройденного материала. Составьте расписание.

Сделайте карточки, на одной стороне которых напишите вопросы, а на другой – ответы. Соотносите верные ответы к вопросам, так Вы сможете вспомнить правильный ответ «по ассоциации».

Помните, что заниматься лучше в тихом, светлом, проветренном, чистом помещении. Перед занятиями устройте влажную уборку, проветрите комнату (даже зимой , 5 минут будет достаточно).

После 30 минут занятий устраивайте 5-минутный перерыв, посмотрите в окно вдаль, чтобы снять усталость с глаз. Полежите в позе «звезды», расправив руки и ноги в разные стороны, так отдохнет все тело, и, в первую очередь, позвоночник.

Занимайтесь активным спортом. Ходите в бассейн, в тренажёрный зал, на бокс, йогу или танцы. Главное, регулярно посещать занятия. Также чаще гуляйте на свежем воздухе. Лучший вариант, ходить на занятия спортом пешком.

Высыпайтесь. Спите минимум 8 часов, лучше в время для сна с 22.00.

Ваше питание должно быть в период сессии особенно богатым витаминами. Включите в свой рацион грецкие орехи, сухофрукты, семечки; молочные продукты; рыбу; свежие фрукты и овощи; натуральный горький шоколад.

Попробуйте пропить «глицин», это лекарство улучшает настроение, облегчает процесс засыпания и повышает умственную работоспособность.

Суеверным можно воспользоваться следующими приметами:

• Перед зачетом или экзаменом нельзя стричься
• За день до зачета или экзамена нельзя мыть голову
• В день экзамена нужно попросить друга или подругу во время сдачи вами экзамена «держать за вас кулаки»
• На экзамен нельзя приходить в обновках или в одежде, которую вы долго не надевали
• В обувь под левую пятку кладут пятак

Даже если вы провалили экзамен, всегда можно пересдать. Никогда не опускайте руки и не сомневайтесь в себе!