Сессия и стресс. Помогите себе сами

Все студенты: бывшие, настоящие и будущие, те, кто «пережил» не один экзамен и те, кому они только предстоят, и абсолютные отличники, и бесшабашные троечники, - все боятся надвигающейся сессии. Начинаются панические поиски недостающих конспектов, с изумлением узнаем, вдруг, что количество экзаменом увеличилось или изменились экзаменационные предметы.

И, еще, внезапно обнаруживаются давно забытые «хвосты», да еще и не по одному предмету. И это хорошо, если вы, хоть иногда, посещали лекции. Ведь, не секрет, бывали случаи, что студент и в глаза не видал преподавателя, и знакомство состоится только накануне сессии. Короче говоря, у бедного студента начинаются судорожные метания – времени мало, а нерешенных вопросов, как оказалось, много! Большинству людей знакомы эти стрессовые ситуации.

Должен же быть какой-то выход, ведь именно накануне сессии необходимо собрать все силы и сконцентрироваться на учебе. Давайте разберемся, как же помочь себе не растеряться и преодолеть стресс.

Примерно за месяц до начала сессии начинайте ходить на лекции. Это будет приятно любому преподавателю, а в особенности тому, кто очень серьезно относится к посещаемости. Но сидеть «вольным слушателем» будет напрасной тратой времени: перед сном, обязательно, проштудируйте учебники по сдаваемым предметам, тогда на лекциях многие слова вам покажутся знакомыми и часть пройденного материала отложится в голове. Поднапрячься придется, но вы ведь и пришли для того, чтобы освоить «гранит науки».

Теперь, поставьте себе задачу – сдавать контрольные и курсовые работы по «мере поступления», а не откладывать все на последнюю неделю перед сессией. Распланируйте заранее время на выполнение этих работ и составьте определенный график. Даже если вы заказываете написание работ профессионалам, потрудитесь не просто «пробежать глазами» по ее тексту, а ознакомьтесь с работой и хорошенько изучите ее содержание. Не редки случаи, когда вполне приличная работа оказывалась на грани «провала» из-за того, что студент не мог толком ответить на вопросы во время экзамена. Это займет у вас немало времени и сил, но делаете вы все это ради того, чтобы помочь «себе любимому» в нелегкие дни сессии.

Теперь займемся конкретно самой подготовкой к сессии.

Начинаем собирать информацию. Первое, что необходимо знать – это по каким предметам готовиться к экзаменам. Второе – преподаватели: как выглядит, как зовут, какое у него хобби, какие любимые научные работы, также узнать стиль ведения опроса, коронные вопросы и другое. Короче, чем больше вы будете знать, что вас ожидает, тем лучше подготовитесь. Как говорится: «Предупрежден, значит, вооружен!»

А теперь, самое главное – берем учебники, конспекты, дополнительную литературу и начинаем учить, учить и учить! Без этого – никак. В государственных ВУЗах Москвы есть специальные библиотечные залы для подобных подготовок, куда вы можете прийти и поучиться. Но все запомнить, конечно, невозможно. При ответе на один вопрос вполне достаточно десяти предложений, которые несут главную мысль. Запомнив основные тезисы, можно растянуть ответ до бесконечности, особенно если вы сможете подкрепить его знанием цифр, дат и известных имен. Большим плюсом будет умение блеснуть дополнительными знаниями, особенно по предмету, который касается любимых тем преподавателя.

Следующая задача, которую предстоит решить студенту – это психологическая. Даем себе позитивную установку, уверенность в успехе и высокий балл на экзамене. Ведь неуверенные в себе неудачники только раздражат окружающих.

Экзамен нужно сдавать одним из первых. Годами складывалось мнение, что первыми идут на экзамен отличники. Может это и не так, но – «смелым покоряются моря!»

Открываем дверь аудитории, берем билет и идем готовиться. Вот, теперь вы видите свои вопросы и начинайте записывать, все то, что удается вспомнить по этой теме.

Выходите отвечать уверенно, голос должен звучать четко и в одном ритме. Неуверенное «мычание» или сбивчивость в ответе принесет вам «минусы». Говорите так, как будто у вас имеется еще предостаточно информации по данному вопросу. Не все обладают достаточным красноречием, и тому, у кого с этим проблемы, необходимо потренироваться заблаговременно. В таком случае, вам поможет небольшая хитрость. Перед экзаменом в течение получаса прочитайте вслух несколько скороговорок. Вы должны сами услышать свой громкий, четкий и уверенный голос. Так должен будет звучать ваш ответ на экзамене.

Все вышесказанное можно записать в виде полезных рекомендаций:

1. Посещаемость лекцией, семинаров, консультаций.
2. Никаких «хвостов» по письменным работам.
3. Главное – выучить тезисы билетов.
4. Изучение дополнительных источников.
5. Позитивный настрой и уверенность.
6. На экзамен идите в «первых рядах».
7. Хорошая дикция при ответе.
8. Давайте понять, что ваши знания неисчерпаемые.

С преподавателем общайтесь с уважением, не заискивайте, но и не грубите. Обращайтесь к нему как старшему научному коллеге, на деловой основе. Выполните свою работу – сдать экзамен, а он выполнить свою – принять его у вас.

Успехов Вам в учебе!