Как избавиться от волнения на защите диплома

Каждому из нас, так или иначе, хотя бы раз в жизни приходилось сталкиваться с таким чувством как волнение или переживания, связанные с ответственными моментами жизни. К такому моменту в жизни большинства людей можно отнести и защиту дипломного проекта. Именно об этом и будет идти речь в статье. Как справиться с волнением в момент защиты диплома?

Самое важное и главное, что следует помнить всегда, так это то, что все проблемы связанные со стрессом или волнением, кроются у нас в голове. А если быть точным, то их главным источником являются наши собственные мысли.

Существует масса всяческих психологических курсов и тренингов, основная цель которых состоит в том, чтобы научить человека правильно справляться со своими волнениями в любой ситуации.

Рассмотрим несколько несложных примеров того, как самостоятельно справиться с волнением.

Борьба с волнением - это прежде всего работа над собой. Здесь вы выступаете в роли землепашца, который благодаря своему труду получит в итоге богатый урожай. В нашем случае за потраченное время работы над собой, за время регуляции самоконтроля вам выпадает возможность в конечном варианте стать не только человеком, который может управлять собой, но и тем, кому под силу контролировать практически любую ситуацию.

1. Развить уверенность в себе и взять ситуацию под свой тотальный контроль. Нужно сделать так, чтобы не ситуация управляла вами, а вы «рулили» ситуацией. Волнение не возникает как таковое само по себе. Его порождаем мы сами при помощи своих же мыслей. Нужно представить похожую ситуацию со схожими условиями и прокрутить в голове ее исход. Если исход положительный, то и волнение уйдет само собой. Подобное мышление даст дополнительный стимул и энергию для решения возникшей проблемы.
2. Волнение – иллюзия! Волнение можно охарактеризовать как обычный страх, но только у каждого он свой! Нужно к этому отнестись так, будто вы собираетесь встретиться со своим злейшим и непримиримым врагом. Самое главное – это идти исключительно навстречу и никуда не сворачивать, будто от этого зависит ваша собственная жизнь.
3. Перед ответственным моментом вспомните что-либо, что вы делали впервые в жизни (и желательно публично) и волновались точно так же, как и в эту минуту. Сейчас эти воспоминания заставляют вас по-доброму улыбнуться. Перенесите ту ситуацию на данный период времени и сохраните вызванные эмоции. Стоить всегда помнить, что вы уверенный в себе и своих силах человек и ничто не сможет вас сломить!
4. Позитивное мышление – наилучший выход из любой ситуации. Если вам страшно из-за того, что что-то может пойти не так, как планировалось, то не стоит расстраиваться. Любой результат - это монетка в копилку опыта. В любой ситуации главное, – это правильная постановка целей и приоритетов. Всегда нужно быть нацеленным только на успех, а главным призом должна быть только победа!
5. Чтобы все перечисленные правила дали результат и принесли свои плоды и эти плоды в свою очередь, не оказались тремя сморщенными, хилыми яблочками на ветвях огромной и полной сил яблони, вам не обойтись без уверенности в себе и своих возможностях. А ко всему этому следует добавить и развитие самооценки (в разумных пределах). Это все не сможет сделать ни один другой человек кроме вас самого. Нужно менять свой характер, развивать себя и это поможет стать лучше и взять под контроль любую ситуацию на любом этапе ее развития.

Вывод из этого всего получается следующий: вы управляете ситуацией либо моментом, волнение – игра мыслей и не более того, память – союзник в борьбе с волнением, поступок всегда должен иметь результат (полярность результата не имеет значения), развитие характера и самооценки – ваши главные козыри.