Противодействие стрессу

Стресс – один из важнейших факторов не только жизни вообще, но и эволюции человека, общества и природы. Любое изменение способа жизни, условий существования, окружающего мира неизбежно приводит к тому, что организм переживает повышенное напряжение и выделение ряда химических веществ, которые провоцируют приспособительные процессы.

Как правило, стресс переживается как страдание, и потому в большинстве случаев в норме любые особи любых видов стараются его избегать. Человек является достаточно редкостным исключением из правил, поскольку стремиться сознательно переживать стресс в процессе обучения, приспособления к новым формам деятельности или справляется с естественным стрессом, который возник во время опасности.

Более того, у человека есть целый ряд механизмов, которые сильнее стресса и стремления избегать его, и которые стимулируют человека к тому, чтобы попадать в ситуации, которые чреваты стрессами. Это, в частности, любопытство, инстинкты сохранения своего рода и своего вида, а также социальное соглашение, социальная солидарность, которая заставляет человека совершать действия, очевидно опасные для него самого. К таким важным социальным эмоциям относятся героизм, самопожертвование, любознательность, стремление к социальному выдвижению, любви и уважению окружающих и т.д. Такие эмоции поддерживаются общественным мнение и придают особенный статус действиям людей, которые ими руководствуются.

Чтобы противодействовать стрессу, существуют несколько базовых стратегий. Одна из наиболее эффективных – это осознание предназначения, более глубокого смысла своих действий, который оправдывает переживание неприятных эмоций. Другой вариант – использование силы воли и твердости намерения что касается того, чтобы выстоять в борьбе с сильными неприятностями. Второй вариант ненадежен, потому что зависит от многих специфических привходящих факторов, например, психической устойчивости, опыта и тренированности психики, способности сохранять хладнокровие в напряженной ситуации, абстрагироваться от боли и т.п. специфических навыков. Осознание своей миссии и более высоких ценностей дает возможность даже совершенно вторичному человеку, который никак не связан со спецподготовкой, одерживать фантастические победы над собой и достигать очень сложных и удаленных целей.

Эффективнейшим средством борьбы со стрессом является представление о том, с каким именно негативом предстоит столкнуться человеку, или как он вообще может выглядеть. В таком случае противодействовать ему будет намного проще.